Gaya Hidup

Cukup Dengan Jeruk Nipis Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu

Cukup Dengan Jeruk Nipis Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu 17/11/2017Leave a comment

Jeruk Nipis Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu – Setelah melakukan survey, ternyata banyak orang khususnya kaum wanita yang mencari ulasan bagaimana cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga. Sebagian besar orang memang mencari cara untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, bukan karena mereka tidak sadar akan arti pentingnya berolahraga bagi kesehatan, namun lebih karena mereka tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan olahraga.

Hal tersebut biasanya dialami olah para wanita karir, yang sehari-harinya sangat sibuk dengan pekerjaan kantor sehingga tidak memiliki waktu luang untuk olahraga ataupun untuk pergi ke gym. Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan namun tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga, kali ini kami akan memberikan ulasan spesial tentang solusi dari masalah tersebut. Simak terus artikel Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dalam 1 Minggu ini.

Seperti kita ketahui bersama, memiliki bentuk tubuh yang langsing dan badan yang ideal serta proporsional tentu menjadi dambaan para wanita. Namun seringkali ditengah kesibukan dan rutinitas kerja, kita tidak mengetahui cara menurunkan berat badan selain dengan olahraga.

Pada umumnya, sebagian orang hanya mengetahui bahwa untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu yang singkat hanya dapat diperoleh dengan melakukan olahraga berat saja. Padahal masih ada cara lain yang cukup efektif untuk mengurangi berat badan dan mengontrol berat badan tanpa harus melakukan olahraga.

Beberapa ahli menyebutkan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan cepat dalam waktu seminggu ialah dengan melakukan diet food combining. Alasannya ialah setelah melakukan diet ini, maka berat badan Anda tidak akan naik lagi dan bentuk tubuh Anda tidak akan kembali seperti semula. Katanya diet food combining ini termasuk salah satu diet sehat dan banyak direkomendasikan.

Ingin menurunkan berat badan 2 kg? 3 kg? 5 kg? Atau menurunkan berat badan hingga 10 kg tanpa olahraga kini bukan lagi hal yang mustahil. Cobalah mempraktekan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga berikut ini ditengah kesibukan dan rutinitas kerja Anda dan lihat hasilnya!

  • Atur Jadwal Makan

Ada yang mengatakan bahwa waktu makan yang paling baik ialah pukul 12.00 sampai pukul 20.00. Pada jam tersebut tubuh manusia memiliki performa terbaik untuk mencerna makanan. Selanjutnya, setelah pukul 20.00 hingga pukul 04.00 tubuh kita sedang dalam fase penyerapan sari-sari makanan yang sudah kita makan. Berikutnya pukul 04.00 sampai pukul 12.00 katanya adalah fase dimana tubuh kita melakukan pembuangan.

Berpedoman pada jam metabolisme tubuh tersebut, sebaiknya kita sudah bisa membuat jadwal makan yang tepat agar berat badan kita bisa turun. Salah satunya ialah sebaiknya makan malam sebelum pukul 20.00 dan beri jeda sekitar 3-4 jam sebelum Anda pergi tidur.

Agar berat badan Anda bisa turun dengan cepat tanpa berolahraga, sebaiknya berusahalah untuk menepati setiap waktu makan yang sudah Anda tentukan. Nah, bagi Anda wanita karir yang super sibuk, Anda dapat membawa bekal makanan agar Anda bisa selalu makan tepat waktu. Dengan jam metabolisme yang teratur usaha Anda menurunkan berat badan akan lebih mudah.

  • Minum Air Jeruk Lemon

Kita sudah banyak mendengar tentang manfaat air jeruk lemon untuk kesehatan tubuh. Nah, sehubungan dengan hal tersebut, ada pula yang mengatakan bahwa air perasan jeruk atau lemon sangat baik membantu menurunkan berat badan karena dapat membakar lemak serta membersihkan tubuh dari zat-zat yang tidak bermanfaat.

Sebaiknya minumlah segelas air hangat yang sudah dicampuri dengan perasan jeruk ataupun perasan lemon. Selain memberikan rasa segar, minuman ini dapat mendetoks tubuh serta membantu menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga. Hebat kan?

  • Sarapan Pagi Baik

Sekalipun Anda ingin menurunkan berat badan, tapi jangan pernah untuk melewatkan sarapan pagi. Makanlah sarapan pagi yang bergizi dan mengandung banyak serat seperti oat dan olahan gandum yang lain. Coba lihat kembali jam metabolisme tubuh manusia seperti yang sudah kita bahas tadi. Jam 04.00 sampai jam 12.00 ialah waktu dimana tubuh membuang sisa metabolisme. Karena alasan itulah maka baik sekali jika pada pagi hari Anda mengkonsumsi olahan gandum atau oat. Untuk camilan dipagi hari, Anda juga dapat mengkonsumsi beberapa lembar roti gandum yang diberi selai kacang. Makanan tinggi serat akan membuat pencernaan Anda bekerja dengan maksimal sehingga efektif menurunkan berat badan tanpa olahraga.

  • Konsumsi Makanan Yang Tepat

Diatas telah disebutkan bahwa proses pencernaan yang lancar dapat membantu menurunkan bobot tubuh Anda. Nah, perlu kita ketahui bahwa kombinasi makanan tertentu dapat memperlancar proses pencernaan dan begitu pula sebaliknya. Sebagai contoh, mencampurkan karbohidrat dan protein dalam sekali makan dapat memperberat proses pencernaan. Mengkonsumi makanan yang mengandung karbohidrat bersamaan dengan makanan yang mengandung protein katanya dapat menghasilkan sifat asam basa yang memperberat kerja sistem pencernaan. Misalnya mengkonsumsi nasi dengan ikan. Lalu bagaimana solusinya? Katanya ikan baik dikonsumsi dengan sayuran. Begitu juga dengan nasi, baik dimakan dengan sayur.

  • Pilih Camilan Sehat

Sekalipun Anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat, bukan berarti Anda mengurangi makan. Anda juga boleh mengkonsumsi makanan selingan sebagai camilan. Misalnya untuk camilan pukul 10.00 pagi Anda dapat mengambil beberapa helai roti gandum dengan selai kacang. Nah, untuk camilan sore hari pukul 4, Anda dapat mengkonsumsi 1-2 buah pisang sebagai selingan makanan. Jika Anda bosan, bisa juga Anda mengambil kacang-kacangan yang telah disangrai. Kacang-kacangan memiliki serat yang tinggi dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, tapi jangan kacang goreng ya.

Itulah tadi ulasan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam seminggu dengan melakukan diet dan food combining. Bagaimana menurut Anda? Tertarik untuk melakukannya? Selain cara menurunkan berat badan diatas, masih ada beberapa cara lain yang bisa Anda coba. Berikut ini beberapa hal yang dapat juga Anda lakukan untuk menurunkan berat badan hingga 5 kg tanpa olahraga!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *